Сексуалните способности на мажот се погодени од неколку фактори: генетика, диета, услови на животната средина, стрес, земање лекови и присуство на хронични заболувања. Мажите обично не знаат колку е важна исхраната за зачувување на еректилната функција.
Постојат одредени производи за моќ и нејзино зголемување, кои помагаат да се одржи либидото на високо ниво. Други, напротив, влијаат на ерекцијата негативно, како и на нивото на машки хормони, што влијае на здравјето.
Риба и морска храна
За да се зголеми моќта, мажите се препорачуваат пред сè да вклучуваат храна богата со протеини и незаситени масни киселини во диетата.
Рибите и морска храна се совршени за овие цели, тие се исто така богати со цинк и селен, микроелементи кои позитивно влијаат на сексуалната функција. Омега 3 и Омега 6 киселини содржани во риба се вклучени во синтезата на тестостерон.
Неодамнешните студии покажаа дека кај мажите кои примаат доволно витамин Д и потребните елементи во трагови, се зголемува нивото на машки хормони, што влијае на моќта на ерекцијата. Најкорисен вид риба и морска храна се:
- Floonder;
- Скуша;
- Халибут;
- Пастрмка;
- Школки;
- Лигњи;
- Сардини;
- Остриги;
- Ракчиња.
Остриците помагаат не само што брзо да предизвикаат сексуална желба, туку да ја одложат финишот во кревет. Тие се во можност да ја вратат изгубената моќ или значително да ја зголемат слабата. Големата Казанова изеде околу 50 остриги за појадок, но луѓето со дијабетес и болести на гастроинтестиналниот тракт треба да ги јадат овие подароци од морето со голема претпазливост. Вие не треба да ја набудувате диетата Казанова ако овие морски плодови за некоја личност се нови, а пред тој никогаш не јадел остриги во такви количини.
Подобро е да претпочитате речно риба море, има покорисни аминокиселини и минерали. Се препорачува да се готват садови, така што сите вредни супстанции се зачувани во производите и помалку непожелни калории се консумираат во форма на масло за пржење.
Овошје и зеленчук
Зеленчукот и овошјето се богати со корисни влакна, како и витамини и елементи во трагови кои ја подобруваат циркулацијата на крвта. Честопати, патологиите на крвните садови се причина за сексуална импотенција и недоволна ерекција. Во состојба на возбуда кај здрава личност, гениталиите почнуваат интензивно да се снабдуваат со крв, но кај хронични заболувања на васкуларниот систем, процесот е нарушен, што доведува до недостаток на ерекција.
Следниот зеленчук ја зголемува моќта:
- Чили пиперка;
- Репка;
- Целер;
- Корен од ѓумбир;
- Аспарагус;
- Заминува салата;
- Тиква;
- Репка;
- Рен;
- Авокадо.
Салата и зелените се богати со вреден магнезиум и цвекло со нитрити, кои во телото се претвораат во азот оксид. Оваа супстанција ги релаксира wallsидовите на крвните садови и ги проширува, подобрувајќи го снабдувањето со крв и ерекцијата. За да се подобри моќта, се препорачува да се пие една чаша свежо исцеден сок од цвекло секој ден.
Репка и тиква се еден од најевтините зеленчуци на пазарот, а за мажите нивните придобивки се колосални. Аминокиселините содржани во овошјето и семето влијаат врз привлечноста кон спротивниот пол, го зголемува либидото и ја нормализира состојбата на нервниот систем.
Чили пиперка содржи супстанција на капсаицин, што позитивно влијае на сперматогенезата. Само 2 мг акутни зачини на ден е доволно за да се одржи сексуалната функција, ова е еквивалентно на околу една четвртина од пиперка со средна големина.
Коренот на ѓумбирот, додаден во главната диета, е во состојба да ја врати репродуктивната функција и на мажите и на жените. Овој производ содржи биолошки активни супстанции кои го тонираат телото како целина и влијаат на формирањето на сперматозоидите и јајцата.
Потенцијата може да зголеми некои овошја:
- Смокви;
- Лубеница;
- Јагода;
- Банани;
- Лимони и портокали;
- Грозје.
На исток, смоквите се сметаат за силен афродизијак, а грозјето се користи за лекување на машка неплодност. Не само што самите бобинки се корисни, туку и свежо исцеден сок од нив. Портокаловото и жолтото овошје често содржат лутеин, што го зголемува нивото на тестостерон во крвта. Ефектот делува само врз мажите, жените можат безбедно да јадат лимони и портокали во големи количини, од ова во нивното тело машки полови хормони нема да се зголемат.
Зелените, билките и зачините
Многу зачини и билки се сметаат за природни афродизијаци. Различни народи во светот ги користат во своите рецепти за да ја зголемат сексуалната активност и да ја стимулираат сексуалната желба. Тие придонесуваат за брза возбуда и силна ерекција.
Подобро е да ги додадете во мали количини на обична храна и топли пијалоци, што не е добро само за здравјето, туку и го збогатува вкусот на познатите јадења, ова:
- Мајчина душица;
- Caraway;
- Василиј;
- Лук;
- Кантарион на Свети Јован.
Придобивките од кантарионската кантарион за мажи се познати уште од антиката, оваа трева беше додадена во чајот и од неа беа подготвени од тоа да ја вратат енергијата и либидото.
Кантарион е особено корисен за оние кои живеат во постојан стрес, доживуваат голема емоционална и физичка активност. Фабриката го ослободува заморот, го подобрува расположението и ја враќа сексуалната привлечност.
Лукот и некои други зачини нема да предизвикаат позитивни емоции во придружник на еден човек, ако ги јаде веднаш пред датумот. Како и да е, редовното јадење на овие производи им дава на силата на мажите, доволно е да додадете билки во храна само еднаш на ден, и непосредно пред сексуалниот однос за да се воздржат од нив неколку часа.
Мора да се запомни дека не сите зачини и билки се корисни за моќ. Не испраќајте сè што е при рака на сад или чај. Постојат голем број на лековити растенија кои имаат токму спротивен ефект врз ерекцијата.
Перски производи
Од сите производи за пчеларство, моќта на медот и PEG е најдобро зголемена, тие имаат корисен ефект врз снабдувањето со крв во гениталните органи и го стимулираат производството на тестостерон.
Сите производи за пчеларство се корисни за мажите, но тоа е колче што содржи вреден протеин неопходен за нормален интимен живот. Фруктозата и гликозата, која е присутна во неа, е многу покорисна од прочистените рафинирани шеќери. Најдобар машки десерт за зголемување на моќта е медот измешан со ореви или бадеми.
Ореви
Многу видови на ореви содржат аргинин, аминокиселина која ја подобрува циркулацијата на крвта. За да ја зачувате машката моќ, можете да ги јадете во сурова или пржена форма, да се мешате со млечни производи или со мед. Најкорисните ореви за моќ се:
- Бадем;
- Морско оревче;
- Фстаци;
- Грег и кедар ореви.
Приврзаниците на здравата исхрана претпочитаат да готват млеко од бадеми, а потоа да го пијат или да го додадат во пијалаци и десерти. Најголем ефект може да се постигне со употреба на мешавина од ореви, сушено овошје и мед.
Млечни производи
Свежи и природни млечни производи се многу корисни, тие немаат само доволна количина на протеини, туку и корисни минерали, витамини. Највредните за репродуктивниот систем се:
- Јогурт;
- Урда;
- Кефир;
- Павлака;
- Сирење.
Треба да се запомни дека млечните производи, покрај протеините, честопати содржат многу масти, истото може да се каже и за оревите. Во мали количини, овие супстанции се корисни за телото, но вишокот е штетен. Тоа не само што доведува до брз сет на вишок тежина, туку и не влијае на еректилната функција. Вреди да се третираат како лекови, во препорачаната доза од кои ќе имаат корист, но надминување на дозата е непожелна.
Чоколадо
Млечни производи или бело чоколадо за да се зголеми моќта нема да работи, потребно е само темно. Во какаото има уникатни хемикалии кои предизвикуваат човекот да исфрла ендорфини слични на хормоните што се разликуваат кај личност во loveубов.
Во темно чоколадо, процентот на содржина на какао е многу поголем отколку кај млекото. Подобро е да изберете горчливи плочки со 70% какао и погоре, во кои има малку шеќер и непожелни масти.
Маслиново масло
Дури и во античка Грција, маслиновото масло се користеше за да се зголеми моќта. Маснотиите, особено растителните, се многу важни за репродуктивниот систем, без нив нормалното производство на сперматозоиди е невозможно. На мажите им се препорачува да ја следат нивната доволна количина во нивната диета, во спротивно сексуалната функција може да страда.
Маслиновото масло е најдобро одговара за да се надополни недостаток на незаситени масти. Ова е вистински лек за кардиоваскуларниот систем. Препорачувам експертите секогаш да го чуваат во кујната и да ја користат во различни јадења.
За подобрување на потенцијата, се препорачува да се подготви мешавина од маслиново масло, лук и други зачини. Салатите се наклонети со таков сос или едноставно јадат со свеж леб од цело зрно без квасец.
Кафе
Кафето и пијалоците што го содржат се корисни за моќ само во умерени дози. Напротив, вишок на заживувачки пијалоци, лишува личност со сила и не влијае лошо на кардиоваскуларниот систем. Се препорачува да пиете не повеќе од 1-2 чаши силно кафе на ден.
Кофеинот ги релаксира мазните мускули, што ја подобрува еректилната функција и го активира производството на сперматозоиди. Беа спроведени студии кои покажаа дека мажите кои користат 1-2 чаши кафе дневно остануваат активни во сексуални.
Производи што треба да се избегнуваат
Мажите, загрижен проблем на моќта, треба да исклучат голем број на производи од диетата. Како прво, ова се однесува на храна и пијалоци кои содржат природен естроген, ова е:
- Соја и производи од неа (тофу, млеко, путер, сосови и тестенини);
- Пиво;
- Мешунки;
- Масни сорти на месо;
- Масло од пченка и соја;
- Слатки газирани пијалоци;
- Алкохол и енергија;
- Бел квасец леб и колачи.
- Комбинацијата на масло, шеќер и квасец во пекарски производи во голема мерка ја забавува синтезата на тестостерон. Секој од овие производи е одделно непожелен, а нивната мешавина само го подобрува негативното влијание.
Подобро е да се минимизира потрошувачката на сол и шеќер, како и производи со висока содржина на холестерол, масни и пржени во садови за нафта:
- Колбаси и производи изработени од масно месо;
- Паста на црниот дроб;
- Брза храна (хамбургери, пица, пржени компири и така натаму);
- Путер и маргарин;
- Сирења (во поголеми количини);
- Жолчка од јајце.
Потенцијата се подобрува добро и добра исхрана. Ако, за да го зачува либидото, некое лице избира само еден производ и ќе ги занемари другите, ефектот нема да биде возможен.
Нерамнотежата на корисни материи во организмот порано или подоцна ќе се чувствува во форма на зголемен замор и недостаток на сила. Оние кои се грижат за здравјето на мажите треба да ги вклучат во диетата сите производи што се корисни за моќ, и секоја од нив во соодветна количина.